Запись на консультацию

Онлайн · простыми словами · бережно

Онлайн‑консультация · 60 минут

Вернём движение без боли.
Личный план восстановления — за одну консультацию

Индивидуальная консультация реабилитолога ITUS: разберём жалобы, уточним диагноз, оценим ограничения и дадим пошаговый план — упражнения, рекомендации, ограничения, контроль прогресса.

Подходит после травм и операций (коленный, плечевой, тазобедренный сустав и др.)
Для вас не «универсальные советы», а персональная стратегия.
Работаем бережно, учитываем психологию восстановления и мотивацию.

Zoom / Telegram Поддержка 7 дней Материалы и видеоупражнения

Стоимость: 5 000 ₽

Записаться на консультацию Записаться Получить гайд

Не является медицинской услугой и не заменяет очный приём. Есть противопоказания — нужна консультация специалиста.

Для кого

Вам подойдут наши программы, если:

У вас боли и ограничения

Колено (связки, мениски, хрящ)
Плечо (импиджмент, вывихи)
Поясница, шея (сидячая работа)

Вы после травмы/операции

Ранний и поздний восстановительный период
Страх движения, «залипание» в боль
Нужно безопасно вернуться к спорту

Вам не хватает системности в восстановлении

Каша из советов и упражнений
Сомнения: «делаю ли я правильно?»
Не хватает мотивации и контроля

Интерактивное тело мужчина

Тело

Регионы тела и состояния, с которыми мы можем помочь

Не нашли свою проблему в списке? Оставьте заявку, и мы перезвоним вам!

Перезвоните мне

Результат

Что вы получите за 60 минут

1 Чёткий план восстановления

Пошаговая дорожная карта на 2–4 недели: режим, объём нагрузки, частота занятий, запреты и допуски.

2 Персональные упражнения

Видеоинструкция с техниками и прогрессиями — чтобы вы делали правильно и безопасно.

3 Контроль и поддержка

Ответы на вопросы в течение 7 дней после консультации + критерии, как понять, что вы двигаетесь верно.

«Наш принцип — бережная реабилитация: без героизма, но с результатом. Сначала безопасность, затем мощность и выносливость».

Процесс

Как проходит консультация

①

Заявка → оставляете контакты и кратко описываете запрос.

②

Подготовка → отправим мини‑опрос и чек‑лист анализов/снимков (если есть).

③

Онлайн‑приём 60 мин → видеооценка движений, боль/ограничения, цели.

④

План → персональная программа на 2–4 недели (PDF/видео).

⑤

Поддержка → 7 дней — вопросы и корректировки.

Что входит
Онлайн‑сессия 60 мин
Индивидуальный план
Видеоупражнения
Поддержка 7 дней
Повторная сессия (по желанию)	Опционально

Доверие

Почему ITUS

Опыт и методология

Сочетаем доказательные протоколы и психологию восстановления. Строим реабилитацию без хаоса: структурно и бережно.

Человечный подход

Мы учитываем страхи и мотивацию. Объясняем простыми словами, что и зачем вы делаете — и как понять, что стало лучше.

Персональная настройка

Не «типовая программа». Индивидуальный план под вашу травму и стадию + поддержка на старте.

FAQ

Вопросы и ответы

Это заменит очный визит?

Онлайн‑консультация не заменяет очный приём. Мы поможем структурировать реабилитацию, но при необходимости порекомендуем очную диагностику.

Какие обследования нужны?

Если есть свежие снимки/заключения — пришлите. Если нет, мы подскажем, что реально нужно, чтобы не тратить лишнее время.

Сколько тренировок в неделю?

Зависит от стадии и самочувствия. Обычно 2–4 коротких занятия по 20–30 минут, плюс упражнения на мобильность в течение дня.

Если станет хуже?

Мы заранее проговорим критерии «стоп» и что нужно делать, если стало хуже. В течение 7 дней после консультации действует поддержка — корректируем план, если нужно.

Нужна ли техника/инвентарь?

Достаточно коврика, стула, резинки/ленты. При желании подключаем гантели/мини‑оборудование.

Вернём движение без боли.
Личный план восстановления — за одну консультацию

Вам подойдут наши программы, если:

Регионы тела и состояния, с которыми мы можем помочь

Что вы получите за 60 минут

Как проходит консультация

Получите бесплатный гайд
«Из чего состоит реабилитация»

Почему ITUS

Вопросы и ответы

Оставьте заявку — подберём время и уточним детали

Вернём движение без боли.Личный план восстановления — за одну консультацию

Вам подойдут наши программы, если:

Регионы тела и состояния, с которыми мы можем помочь

Что вы получите за 60 минут

Как проходит консультация

Получите бесплатный гайд«Из чего состоит реабилитация»

Почему ITUS

Вопросы и ответы

Оставьте заявку — подберём время и уточним детали

Вернём движение без боли.
Личный план восстановления — за одну консультацию

Получите бесплатный гайд
«Из чего состоит реабилитация»